Nordic Walking


Het verschil tussen Nordic Walking en Wandelen is dat er bij Nordic Walking meer gebruik wordt gemaakt van spiergroepen in het bovenlichaam, nek, armen en de wervelkolom. Deze beweging vermeerdert de spiermassa en verhoogt de hartfrequentie (stimuleren van de bloeddoorstroming). Hierdoor is ook het energieverbruik hoger. Door een juiste techniek en afhankelijk van de wandelsnelheid is de energietoename ± 40% ten opzichte van gewoon wandelen. Het gebruik van “stokken” maakt dat de belasting voor het kniegewricht minder is tijdens het lopen. Door een toename van de spierkracht in het bovenlichaam zal er een vermindering van klachten ontstaan rondom nek/schouders en wervelkolom. Maar wat vooral belangrijk is dat men er veel plezier aan beleeft. Je krijgt er positieve energie van!

Een beginnerscursus bestaat uit 5 tot 6 lessen. De kosten voor deelname aan een workshop van 5 lessen zijn €7,50 per deelnemer per les. De dagen voor de workshop gaan in overleg met de deelnemers.
De kosten voor een priveles zijn €10,=.

Voor gevorderden is het raadzaam een vervolgcursus van 2 a 3 lessen te nemen. Na verloop van tijd bestaat het gevaar, dat je op een verkeerde manier loopt, waardoor er klachten kunnen ontstaan, terwijl het juist ontlastend zou moeten werken. Zo blijf je met plezier Nordic Wandelen. De kosten voor een cursus gevorderden zijn €5,= per les.
Henny Hofstede, Nordic Walking instructrice geeft met veel enthousiasme deze lessen.

U kunt u zich aanmelden voor een cursus:
via telefoon  0528 372778   
mobiel 06-21713414
of per mail mail@beweegbewust.info. 


Sportief Wandelen


Ook is het mogelijk met een groep deel te nemen aan “Sportief Wandelen”. Dit is intensief wandelen met onderbrekingen in een spelvorm. Het is een leuke groepsactiviteit. Deze manier van wandelen vereist een redelijke conditie. Het is mogelijk met een grote groep van ± 15 personen, hieraan deel te nemen.

Aanmelden:

Telefoon 0528-372778
mobiel: 06-21713414
of per mail mail@beweegbewust.info. 

De kosten zijn voor deze activiteit varieren tussen de € 3,= en € 5,= per persoon afhankelijk van de grootte van de groep.